Olá leitores.
Quando o assunto é hambúrguer logo vem na cabeça gorduras, bacon, e tudo de ruim kkk
Mais na verdade o hambúrguer nada mais é que carne, hehehe pode comemorar (proteínas), mais também depende muito de qual carne você utiliza pra fazer e os temperos que você está usando.
Eu faço assim:
*Carne sem gordura moída. (cerca de 100g)
*1 ovo
*Meia colher de farelo de aveia
*Alho picado
*Cebola picada
*Sal a gosto (quanto menos melhor)
Vou misturando até formar uma massa de carne. Após isso faça em formato de hambúrguer, uma dica que eu dou é pegar uma tampa de suplemento e pressionar a "massa" nele pra ficar no formato.
Pronto, agora pode assar ou grelhar e comer, além de ser muito saboroso é bem proteico.
Att, Gabriel Fit Coach, o seu coaching de boa forma.
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