Unknown
Receitas Fit
Olá leitores.
Petit gateau (petigatô), uma sobremesa muito deliciosa e com certeza muito gordurosa!
Você já comeu essa delícia? Se a resposta for sim, sabe do que eu estou falando.
Dessa vez, serei novamente bonzinho rs. Vou lhe apresentar a versão FIT (light) dessa saborosa sobremesa, irei usar a banana, por ser um carboidrato bom e saboroso, caso não goste, coloque um de sua preferência.
Então como já sabem, não gosto muito de ficar enrolando, vou direto ao ponto!
- Ingredientes:
* 2 colheres de sopa de óleo de coco
* 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
* 70g de chocolate amargo (cacau acima de 60%)
* 1 ovo
* 1 colher de sopa de farinha de trigo INTEGRAL
* alguns pedaços de bananas em rodelas
- Modo de preparo:
*Coloque em uma panela o chocolate e o óleo de coco, deixe derreter.
*Coloque derretido em uma panela e acrescente o açúcar e o ovo.
*Acrescente a farinha de trigo integral e mexa bem.
*Coloque a massa em forminhas e coloque as rodelas de banana em cima da massa.
*Leve ao forno pré aquecido de 180º por cerca de 10 minutos.
Lembrando que essa deliciosa receita é bem nutritiva, porém deve ser consumida com moderação.
Atenciosamente,
Conselhos do Maromba (YouTube).
Gabriel.
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Unknown
É bom saber,
Informações,
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Vídeos
Fala leitores.
Tem novidade no ar, estou criando um canal no youtube, a arte dele já está pronta.
Em breve irei gravar um video me apresentando. Quem quiser, pode me mandar perguntas nesse email: gabriel.gsv@live.com
Meu Canal terá:
*Videos fazendo receitas fit
*Videos entrevistando atletas
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*Diversos outros assuntos do dia a dia
Não se esqueça de se inscrever no meu canal, só assim você fica por dentro de todas as novidades que eu posto.
Patrocinador oficial:
TRINCADO SUPLEMENTOS.
Canal: CONSELHOS DO MAROMBA.
Lembrando que eu sempre estarei a disposição para responder vocês!
Novo instagram: @gabrielsimoes14
Atenciosamente.
Unknown
Receitas Fit
Olá tudo bem?
Antes de começarmos a postagem, eu gostaria de apresentar a vocês a nossa patrocinadora oficial. TRINCADO SUPLEMENTOS Lembrando que caso queira comprar suplementos só clicar aqui e chamar InBox. SEJA VOCÊ MAIS UM TRINCADO!!
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Está sem ideia do que fazer pra comer? Está com medo de sair da dieta? Pois não fique, vim aqui trazer pra você uma receita top. Tenho certeza que você vai adorar, eu não gosto de batata doce, mais não posso negar que desse jeito é impossível resistir hahaha
Como já sabem.. Não gosto de ficar enrolando, vamos direto ao ponto.
Ingredientes: _____________________________________________________
*2 colheres de batata doce cozida
*1 ovo
*frango desfiado (ou um recheio de sua preferência)
*creme de ricota
Modo de preparo: __________________________________________________
*Bata tudo numa frigideira anti aderente como se fosse um omelete (com o garfo mesmo)
*Coloque o recheio
Lembrando que essa receita rende 1 porção, equivalente á:
*13g de proteínas
*10g de gorduras
*7g de carboidratos
*177kcal
Quer receita mais fácil que essa? kkkkk
Faz ela e me diga o que achou :)
Gabriel Simões
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