Olá leitores.
Estão sem idéias do que comer ? Idéias vocês devem ter e de sobra kkk, a questão é. Essa ideia é saudável?
Hoje vou mostrar a vocês uma receita muito top, fiz ela ontem a noite e adorei!! Não poderia deixar de falar pra vocês. realmente façam! Além de ser saudável.
Então chega de enrolar e vamos ao que interessa.
Ingredientes:
- 500g de carne sem gordura.
- 3 dentes de alho picado
- 1 cebola picada
- 1 colhere de aveia (eu uso a em flocos, mais a em pó também serve)
- temperos verdes a gosto
- sal a gosto (eu adiciono pimenta do reino também)
- 2 colheres de chia
Modo de preparo:
- Em uma vasilha, misture todos os ingredientes (menos a chia), até formar uma massa.
- Coloque a chia em um recipiente com água, e deixe por volta de 2 a 4 minutos, pra ela poder hidratar.
- Acrescente a chia aos poucos na "massa", até da liga nas almôndegas.
- Faça bolinhas em formatos de almôndegas, e coloque no forno de até 220 graus, e deixe até ficar bem durinhas.
Pronto, agora é só comer hehe, adicione também molho de tomate, e se quiser coloque também um macarrão bem fit, kkkk, até mesmo porque dieta também serve pra aumentar o peso rs.
Att, Gabriel Fit Coach, o seu coaching de boa forma.
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